こんにちは。快眠寝具カウンセラーの宮崎哲也です。
いよいよ花粉症の季節がやってきました。
鼻がムズムズします。寝るときに鼻が詰まると鼻呼吸ができなくなり、口呼吸になります。
そうすると睡眠の質が落ちてしまいます。
口呼吸がなぜ悪いのかを書きます。
まず口は食べ物を入れる場所で呼吸する器官ではありません。
人間で呼吸する器官は鼻だけです。
鼻呼吸の素晴らしさ
①空気清浄機の働き・・ほこりや細菌などの異物を除去してくれます
②すった空気を加温・加湿する機能
③吐く息を冷却して、除湿をしてくれます
などなど大事な役割が鼻呼吸にはあります。
特に冬の口呼吸は乾燥した空気が直接のどに当たるのでかぜもひきやすく
なります。口呼吸でもマスクをして寝るだけでも全然違うと思います。
鼻呼吸が大事です。という話でした。
