あなたはどっち向きで寝るのが好きですか?

こんにちは。快眠寝具カウンセラーの宮崎哲也です。

今日は寝方についてお話したいと思います。

寝方は大きく4つあります。それぞれ長所・短所があります。

①仰向け寝

長所・・姿勢が良く寝れる。肩に負担がかからない。呼吸がしやすい

短所・・寝具によりますが背中・腰に負担が来る。いびきをかきやすい。

②右横寝

長所・・心臓に負担がかからない。いびきをかきにくい。

短所・・右肩にふたんがかかる。

③左横寝

長所:リンパ液の分泌をよくする効果。体の左側にはリンパが集中している。

短所・・重い肝臓が心臓の上に来るので、心臓に負担がくる可能性

④うつ伏せ寝

長所:背骨に内蔵の重みの負担がこない。

短所・・寝返りがうてないので、筋肉や骨に負担がくる

 

結論として一人一人の体調によっておすすめの寝方は異なります。

でも元気の人ほど、仰向けで寝る時間が長いと思います。

あなたの寝方をぜひ分析してみてください。

睡眠・寝具に関するご相談は快眠寝具カウンセラーの宮崎哲也までどうぞ!

 

 

 


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