寝返り上手は睡眠の達人への一歩です。

こんにちは店長の宮崎哲也です。
最近寝返りが私の中でブームです。左に右に寝返りを打ってもらうと
100人いれば100通りの寝返りがあることに気が付きました。

姿勢の勉強をしていると姿勢も100人いれば100通りの姿勢が
あります。姿勢によって寝方も大きく変わってきます。
体は正直なんです。

性格は人それぞれですが体は正直なことは間違いないです。
口では疲れていないと言っても体は疲れを感じています。
寝方にそれが出ます。腰が疲れている方は腰をかばうように、
肩が疲れている方は肩が楽な寝方をします。

体は声をだすことができません。だから痛みとして体は悲鳴をあげます。
体の声をしっかり聴くことがとても大事です。

自分も40代になり、いろいろ体も疲れやすくなります。
朝起きた時の体の疲れはある意味寝返りがうまくうてていない証拠でもあります。
正しい寝返りとは焼き鳥の串が回るような寝返りです。
よくわからなくてすいません。

いつも寝返りをうつのに10の力をつかっていて
それが1の力で寝返りが打てれば疲れも全然減ります。
寝返りは20回~30回くらいはうっています。

正しい寝返りをうつためには
枕と敷きマットレスがあわないと正しいねがえりはうてません。
でも正しい寝返りなんて学校では教わりません。
でもとても大事なことだと思います。

寝返りだけでずっと話せます。
究極の寝返りてなんだろう?まだまだ探究は続きます。

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