こんにちは。快眠寝具カウンセラーの宮崎哲也です。
もう師走も終わりに近づきました。いつも思うのは今年１年健康でいられて
良かったと本当に思います。年をとればとるほどその気持ちが強くなります。
若いころは食事の節制、寝る３時間前は何も食べない。お風呂は寝る少し前に入る
そんなこと意識したことはありませんでした。
一番健康に意識が行くときは健康診断の時です。
血液検査をして、胃カメラをして体の健康チェックをしてもらいます。
そのたびに異常がなくてよかったと思います。
でもそれが当たり前ではありません。
健康は努力をしなければ得られないものだと思います。
好きなものを食べて、飲んで生活していれば間違いなく
血液検査等にも何かでてきます。不健康になるのです。
健康のポイントは運動・食事・睡眠です。
この３つの意識をすることが健康維持につながります。
私は睡眠に関して貢献していきたいと思います。
健康寿命という言葉があります。男性女性ともに約74才です。
少しでも健康寿命を延ばすためにも健康維持に取り組みましょう。
