こんにちは快眠寝具カウンセラーの宮崎哲也です。
睡眠において寝返りはとても重要です。朝起きると枕やふとんが
どこかに行ってしまう方は正しい寝返りができていないかもしれません。
正しい寝返りをすると枕やふとんも動きにくいです。
寝返りの大事なポイントは肩とお尻が一緒に動くことです。
マットレスや枕との相性が悪いと肩とお尻がばらばらに動きます。
そうすると元に戻ると枕の位置もふとんの位置も動いてしまいます。
正しい寝返りを打つには自分に合った枕とマットレスは必須です。
いつも１０の力で寝返りをうっていて、それが５の力で寝返りがうてれば
睡眠の質は大きく変わります。イメージは焼き鳥の串の回る感じです。
背骨が串の代わりです。
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