こんにちは。快眠寝具カウンセラーの宮崎哲也です。
眠ることは毎日のことですが、意外眠ることにこだわっている人はまだまだ少ないです。
ちょっと意識を変えるだけで昼間のパフォーマンスが大きく変わります。
私は昔から嫌なことがあると早めに寝ます。
でも実はそれは理にかなったことなのです。
最近は鬱で悩んでいる方が多いですが、多い共通点は睡眠に関する
悩みです。寝れないということは睡眠の悩みで一番つらい悩みです。
寝れないことがさらにストレスになる。負のループです。
だから寝れるということは当たり前ではなくありがたいことです。
寝ることはストレス発散の一番良い方法です。
睡眠学習という言葉もありますが、寝ているときに脳の整理も行われるので
ある意味理にかなっています。
寝ることを最大限利用しましょう！
