頭痛持ちの方にはこれから寒くなると
頭痛も出やすくなります。頭痛の原因というのは
いろいろあると思いますが、頭に流れる血流が急激に
増えるのもひとつの原因であると言われています。
高血圧の人に頭痛持ちのかたが多いのも血流
が関係していると思います。
昨日読んでいる本の中に
体が冷えると脳が緊急性を感じ、脳への血流が増える
ということをしりました。まさにその通りだと思いました。
お客様と話していても
冷え性の方に頭痛持ちのかたが多いような気がします。
頭痛の一つの原因は
冷えだと思います。だからこれからの季節体を冷やさないように
気を付けないといけません。
体を温めることは頭痛予防につながると思います。
後は姿勢をよくすることです。
首こりは頭痛の大きな原因の一つです。
猫背だと首におおきな負担がかかってしまいます。
そして呼吸法も大事です。
寝るときは寝具がしっかりしていないと体が冷やしやすいので
朝方頭痛の危険があります。しっかりとあたためないといけません。
頭痛もちの方にお伝えしたいのは
①体を温めること。体をひやさないこと
②姿勢をよくすること
③呼吸法
この３つが頭痛予防にとても大事です。
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