肩こり・首こりの原因は姿勢にあります。
背骨のゆがみが筋肉にも大きな負荷をかけます。
だから背骨を理想的な状態にしなくてはいけません。
理想的な姿勢にすることが
背骨を理想的な状態にします。そうすると
間違いなく首こり、肩こりが楽になります。
でも姿勢を直すには時間がかかります。
猫背の人は、猫背になりたくてなったのでは
ありません。生活習慣で長い時間をかけて
作られたのです
だからまずは自分の姿勢を知ることが大事です。
そして生活習慣をしっかり見直しましょう。
そして時間をかけて姿勢を改善していきましょう。
姿勢は年齢に関係ありません。
意識で変わります。
まずは枕なしで仰向けで寝てみてください。
頭が下がった感じがするかたは猫背になってます。
ぜひやってみてください。
快眠の基本はまくらから
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