人間は毎日寝ます。
睡眠時間は一人一人違います。
8時間以上に寝る人、4時間位しか寝ない人
様々です。
時間より睡眠は質が大事です！
質の良い睡眠とは
脳の疲れと肉体的な疲れがしっかり
抜ける睡眠だと思います。
脳の疲れも肉体的な疲れも抜けなければ
寝る意味がありません。
お客様には夜はしっかり寝れてるけど
肉体的な疲れが抜けないというパターンが
多いです
睡眠の悩みで一番つらいのは
寝れないことです。寝れないと肉体的な
疲れももちろん抜けません
肉体的な疲れが抜けないと
ひどくなると寝つきが悪いということ
につながります
寝具は特に肉体的疲労をとるのに有効な
手段だと思ってます。もちろん肉体的な
疲れが抜けるようになると
寝つきもよくなると思います。
朝起きたら昨日の肉体的な疲れが抜けて
頭もすっきりなることが理想です。
一人でも多くのかたに質の良い睡眠をとって
ほしいと思います。そのために明日から元気に
がんばります
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