睡眠からの生活習慣を考える!

今日のタイトルは今日の新聞の記事からとりました。
富士宮市のある中学校の保健委員が企画して学校で
発表したようです。

全校生徒にアンケートをしたところ、睡眠が6時間以上
とれていると答えた生徒が少なく、前回の
アンケート結果よりかなり減っているようです。

記事には『睡眠は脳の働きと大きく関係しているので
生活習慣を見直して欲しい』と書いてありました。

記憶力を最大限に発揮するには
きちんとした睡眠をとることが大事です。

最後には
『良い睡眠は学習力だけでなく、心と体の健康を向上させる』
と書いてありました。

素晴らしいですね。中学生が真剣に睡眠のことを考えるなんて。
よくお客様から
『若い頃のように熟睡したいよ』
といわれます。年齢とともに睡眠の質は間違いなく
落ちます。中学生の頃の睡眠の質とは全然
違います。でも努力をすることによって
睡眠の質をあげることができます。

ぜひ中学生達にアンケートの集計結果を聞いて
みたいなあと思いました。

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