『食事』『睡眠』『歩行』


こんにちは店長の宮崎哲也です。
今日は気温はあたたかいですが15時現在どんよりした
天気です。

さて毎日することといえば一般的には
食事・睡眠・運動の3つですが、運動の一番の基本は
歩くことです。私もこどもを送迎するついでに歩いています。

歩くことはすごく大事なことです。
正しい姿勢で歩けば骨や筋肉に負担が少ないので
体も疲れません。正しい姿勢で歩かないと筋肉へも負担が
かかるので体は疲れます。歩き方は大事です。

姿勢と言えば寝ている姿勢・座っている姿勢・立っている姿勢が基本には
なりますが、歩く姿勢も大事です。自分の歩き方のクセを見るには
靴底をみるとわかります。

踵の外側が削れるのは自然なことです。
でも内側が削れるのは正しい歩き方ができていないからかもしれません。
内側が削れる方は内股歩き、外側が削られる方はガニ股歩きかもしれません。

ぜひ自分の靴底を観察してみてください

店長 宮崎哲也


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