脱力して眠ることが快眠の基本です


こんにちは店長の宮崎哲也です。
睡眠の悩みで一番つらいのは寝つきが悪いことです。
眠れないということは一番つらいです。

私は寝つきをよくする2つのポイントは温めることと脱力することです。
特に脱力して眠ることが大事です。脱力して眠るにはまずは体を寝具に任せる
ことが大事です。

毎日昼間生活しているだけで骨と筋肉は毎日頑張っています。
だから寝るときくらい体を重力から解放して、骨と筋肉を休ませて
あげることが大事です。

そのために頭は枕にまかせて、体はマットレスにまかせて
良い姿勢で寝れば骨と筋肉は寝ている間にしっかり休まると思います。
脱力もできます

脱力をすると深い呼吸もできます。
体の細胞の隅々に新鮮な酸素をおくることができます。
朝の目覚めも変わります。

脱力して眠ることをこれからもしっかり伝えていきたいと思います。
明日は定休日になります。よろしくお願いします

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                            店長 宮崎哲也


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宮崎ふとん店 店長 宮崎哲也

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