眠りの質をあげるキーワードは脱力です!

こんにちは店長の宮崎哲也です。
毎日人間は365日寝ます。睡眠時間や寝る時間はおのおの違いますが
必ず寝ます。平均時間が7時間位の私は男性の平均寿命が81歳だとすると
残り90000時間あります。なかなか残された人生の睡眠時間なんて
考えることもないと思いますが、、。
でもその時間を単なる寝る時間で過ごすのか、人生の質の向上のために
意識して質の良い睡眠に変えていくのかどちらがよいかと言われれば
間違いなく後者です。
そんなあなたにぜひ知ってほしいのが脱力です。
朝起きた時に体が疲れているのは寝ている時の力みが大きな原因に
なっています。だから脱力することが大事なんです。
脱力するには鼻呼吸で寝ることが大事ですし、
良い姿勢で寝ることも大事です。
脱力だけでいくらでも話すことがあります。
でも力んで寝ていることにあまりきづかないんです。

眠りの質を上げるキーワードは脱力です!  以上

すべてみやざきでは体感することができます。


ぜひ体感してみてください。

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