こんにちは店長の宮崎哲也です。
寝ている時に口呼吸をしている人は非常に
多いと思います。
いびきをかくかたは間違いなく口呼吸です。
枕があっていなくても口呼吸がしやすくなりますし、
鼻の通りが悪くても口呼吸になります。
口をあけて眠ると、重力で舌がさがり、
気道がせまくなり、いびき、無呼吸、そして呼吸の数が少なく
なるいので血中酸素も低くなります。
そうすると疲れも抜けません。
しかものどが乾燥して風邪をひきやすくなります。
口を閉じて鼻呼吸で寝れば、気道が広がり呼吸がしやすく
なります。寝息がスース―としているのが一番良いです。
鼻はフィルターの役割もしています。
空気が鼻を通過することにより、乾燥した空気が
加湿され、空気の温度もちょうどよい温度になります。
ほこり等も取り除かれて、きれいな空気が肺に入っていきます。
口は物を食べるときに通る場所です。鼻は呼吸をするために
場所です。小さい頃に口を閉じなさいとよく怒られたのを
思い出すのは私だけでしょうか。
とにかく日頃から口を閉じることを意識するだけでも
口呼吸⇒鼻呼吸に変わっていくと思います。
私も口呼吸にならないようにきをつけます
すべてみやざきでは体感することができます。
ぜひ体感してみてください。
浅間大社西門の目の前にあります。縁起がよいふとん屋です
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