眠育とは。 | 快眠寝具カウンセラー宮崎哲也無料

人間には短眠派と長眠派がいます。
人間生まれたころはみんな長眠派です。
１日のほとんどを寝てすごします。

年をとればとるほど睡眠の質は落ちてきます。
ふとんに入っても寝つけない。
朝早く目が覚めてしまう。
トイレで夜目が覚めて寝れない。
いろんな眠りに関する悩みをききます。

なぜ人間は大人になる睡眠の質が落ちるのか。
それにはさまざまな理由があります。
子供の頃よく寝れるのは体の成長を促すためです。
それを助けるのは成長ホルモンです。

女性のかただと睡眠不足になると
お肌の調子が悪くなります。

寝ている間に脳の記憶の整理もされます。
受験生に寝る前に暗記教科を勉強したほうが
いいというのはその理由です。数学など
頭を使う教科をすると悪夢をみたりします。

寝ている間に体のメンテナンスと心のメンテナン
スをしてくれるんです。睡眠て重要なんです。
まさに眠育です。

ぐっすり快眠を助けるのが寝具です。
広い視野を持って寝具というものを見てみると
寝具の見方が変わると思います。

人生の３分の１はふとんの中
春眠暁に覚えずということわざがあるように
春は眠りに最適な季節です。花粉症は嫌ですが。

ぜひこの春を利用してぐっすり快眠をしてみてください。

先日受けた睡眠研究機構認定の睡眠環境診断士が無事に
合格になりました。睡眠環境が原因で睡眠の質が落ちてい
る方は非常におおいです。お悩みの方はぜひみやざきまで。

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