試してガッテン中高年の睡眠

試してガッテンみましたか？睡眠力をあげるための4つの方法がありました。
1 夕方運動すること
2 夕方光りをあびること
3 昼寝を30分以内すること
4 寝る1、2時間前に風呂にはいること

ぜひ私も試してみようと思いました。最後に山田先生の快眠枕がありました。でもあんな薄い座布団なかなかないんですよね。そんな方はオーダー枕をお試し下さい。
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